这5个习惯最伤肾!但却有90%的人天天都在犯!想要养肾就一定要看!

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别以为只有男人需要补肾;女人一样需要需要补肾!!肾不好可能会导致:加速衰老、乳房下垂、脱髮、性冷淡…….!那幺哪些习惯最伤肾,又该如何补肾呢?

当心这些坏习惯废了你的肾

  • 不爱喝水
    好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

  • 喝饮料比喝白开水还多
    饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

  • 口味太重
    摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

  • 爱喝啤酒
    如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  • 吃太多肉
    吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

自测:肾亏的表现

  • 早上起床时,发现掉头髮比较严重。

  • 记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  • 晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

  • 晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

  • 免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

  • 性冷淡。

  • 月经不调,烦躁不安。

  • 经常有无名火,却没有力气发作。

  • 食慾不振。

  • 面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤鬆弛、乾燥。

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