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连飞行员都在用保养视力的秘方 ,低头族们一定要好好学起来!

现代人手机、电脑不离手,一不留意,眼睛就容易过度使用,眼睛乾涩、视力模糊、甚至黑眼圈都出来了,这时候怎幺办呢? 下面有7个好方法,适环境许可,挑几个常常做,可以确保 眼睛健康,人 看起来也会更 年轻亮丽喔~ 方法/步骤 远方凝视找一处10米 …

做运动矫正轻微脊椎侧弯~

现代人普遍有脊椎侧弯问题,运动医学中心副主任林颂凯医师表示,因为许多人长期用电脑、手机,且经常保持固定姿势、反覆使用单侧手脚,所以几乎人人都有轻微的脊椎侧弯,也就是脊椎弯曲小于20度,若置之不理,病况可能会变严重,造成严重驼背、长短脚,建议 …

名医亲传!简单几个动作,调回你的颈椎!姿势不良的上班族,一定要看!

颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中,是否经常长时间保持一个姿势写字读书,使用电脑手机,开车,家务劳动,躺着看电视,睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低?颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻鍊方式、不正确的用 …